Aerobní běh: Hubnutí a kondice v jednom?

Co je aerobní běh? Aerobní běh je běžecký styl, při kterém se pohybujete stálým tempem a vaše tělo má dostatek kyslíku pro svalovou práci. Je to ideální způsob, jak zlepšit svou fyzičku, zhubnout nebo si jen tak vyčistit hlavu. Při aerobním běhu byste se měli pohybovat v tempu, kdy jste schopni bez problému mluvit. Vaše...

sport

28. 08. 2024