Ďolíčky na zádech: Co prozrazují o vašem zdraví?
Co jsou ďolíčky na zádech? Ďolíčky na zádech, někdy romanticky nazývané "Venušiny ďolíčky" nebo "Apollónovy ďolíčky" (pro muže),...
tlaky na ramena s osou
Tlaky na ramena s osou: Cesta k mohutným delťákům
Tlaky na ramena s osou, to je královský cvik pro budování silných a vypracovaných ramen. Tento komplexní cvik zapojuje nejen ramenní svaly, ale i trapézy, tricepsy a core, čímž přispívá k celkové síle a stabilitě horní poloviny těla. Existuje mnoho variant tlaků na ramena s osou, od klasického tlaku vsedě či vestoje, přes...
09. 03. 2025